Te czekoladowe cudeńka nie wymagają pieczenia, są banalnie proste, bardzo zdrowe, bez cukru i prawie surowe. Jeśli chcesz je zrobić w 100% na surowo, użyj surowych ziaren kakaowca zamiast czekolady lub przygotowaną przez siebie surową czekoladę.
Zdrowa przekąska, która zapewni Ci sporą dawkę energii!
Idealne do dzielenia się z najbliższymi - podaruj uśmiech ludziom wokół :)
Składniki:
- około 14-15 suszonych daktyli
- 1/3 szklanki nasion chia
- 1/3 szklanki sezamu
- 1/4 szklanki kakao w proszku
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/4 tabliczki gorzkiej czekolady
Sposób przygotowania:
Daktyle zamoczyć na co najmniej 1 godzinę, po czym odcedzić z zmiksować blenderem na gładką masę. Dodać nasiona, kakao i cynamon. Dobrze wymieszać - można blenderem albo łyżką. Na koniec dodać posiekaną na drobne kawałeczki gorzką czekoladę. Rękami uformować kuleczki (wychodzi ich około 16). Ułożyć na talerzu i pozostawić w lodówce na co najmniej 30 minut.
Rozkoszuj się smakiem!
_____________
These no bake chocolate wonders are really easy to prepare, very healthy, sugar-free and almost raw. If you want to do a 100% raw, use raw cocoa nits or homemade raw chocolate.
Healthy snack which will give you a huge dose of energy!
Perfect things to share with your dearest - make people smile, share your meals :)
Ingrediens:
- Approx.14-15 dried dates
- 1/3 glass chia seeds
- 1/3 glass sesame seeds
- 1/4 glass cocoa powder
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/4 dark chocolate bar
Directions:
Soak dates for at least 1 hour, then drain off and blend until smooth. Add seeds, cocoa and cinnamon. Mix well - you can blend it or use a spoon. At the end add dark chocolate chopped into small piece. Form small balls by hands (about 16). Lay out on a plate and leave in fridge for at least 30 minutes.
Enjoy the taste!
international food sharing in Riga, ERASMUS :)
0 komentarze:
Prześlij komentarz